Instructions : Pour chaque affirmation suivante, indiquez dans quelle mesure elle reflète votre état actuel au cours des deux dernières semaines. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Ce test est là pour vous éclairer, pas pour vous juger. Soyez sincère avec vous-même : c’est la clé pour obtenir un portrait fidèle et des résultats vraiment utiles. Merci de répondre avec authenticité — vos réponses sont précieuses. Q1. Je me sens fier/fière de qui je suis. Pas du tout (Vous ne ressentez ou ne vivez absolument pas ce qui est décrit.) Très peu (Vous ressentez cela très rarement ou de manière très faible.) Un peu (Vous ressentez cela parfois, mais ce n’est pas fréquent ni intense.) Modérément (Vous ressentez cela de manière régulière, sans que ce soit très intense.) Beaucoup (Vous ressentez cela souvent et avec une certaine intensité.) Tout le temps (Vous ressentez cela presque tout le temps ou très intensément.) None Q2. Je crois que je mérite le respect des autres. Pas du tout (Vous ne ressentez ou ne vivez absolument pas ce qui est décrit.) Très peu (Vous ressentez cela très rarement ou de manière très faible.) Un peu (Vous ressentez cela parfois, mais ce n’est pas fréquent ni intense.) Modérément (Vous ressentez cela de manière régulière, sans que ce soit très intense.) Beaucoup (Vous ressentez cela souvent et avec une certaine intensité.) Tout le temps (Vous ressentez cela presque tout le temps ou très intensément.) None Q3. Je m’accepte tel(le) que je suis, même avec mes défauts. Pas du tout (Vous ne ressentez ou ne vivez absolument pas ce qui est décrit.) Très peu (Vous ressentez cela très rarement ou de manière très faible.) Un peu (Vous ressentez cela parfois, mais ce n’est pas fréquent ni intense.) Modérément (Vous ressentez cela de manière régulière, sans que ce soit très intense.) Beaucoup (Vous ressentez cela souvent et avec une certaine intensité.) Tout le temps (Vous ressentez cela presque tout le temps ou très intensément.) None Q4. Je reconnais mes qualités sans me rabaisser. Pas du tout (Vous ne ressentez ou ne vivez absolument pas ce qui est décrit.) Très peu (Vous ressentez cela très rarement ou de manière très faible.) Un peu (Vous ressentez cela parfois, mais ce n’est pas fréquent ni intense.) Modérément (Vous ressentez cela de manière régulière, sans que ce soit très intense.) Beaucoup (Vous ressentez cela souvent et avec une certaine intensité.) Tout le temps (Vous ressentez cela presque tout le temps ou très intensément.) None Q5. Je ressens de l’amour pour moi-même malgré mes imperfections. Pas du tout (Vous ne ressentez ou ne vivez absolument pas ce qui est décrit.) Très peu (Vous ressentez cela très rarement ou de manière très faible.) Un peu (Vous ressentez cela parfois, mais ce n’est pas fréquent ni intense.) Modérément (Vous ressentez cela de manière régulière, sans que ce soit très intense.) Beaucoup (Vous ressentez cela souvent et avec une certaine intensité.) Tout le temps (Vous ressentez cela presque tout le temps ou très intensément.) None 1 out of 5 Time's up
